5 motive ca sa iubesti perioada menstruala!

Unora dintre noi le este poate teama de apropierea perioadei menstruale datorita durerilor si oboselii. Poate ne dorim mai degraba o mini-vacanta in aceasta perioada sau pur si simplu disconfortul creat de pierderea lunara a fluidului menstrual creeaza irascibilitate.

Inceputul perioadei menstruale semnifica totusi modificari hormonale care ne pot face, culmea, mai fericite si mai sanatoase!

Va propunem 5 motive pentru care perioada menstruala poate deveni chiar mult-asteptata:

1. Perioada menstruala inseamna finalul sindromului premenstrual

Nu exista un antidot mai bun impotriva sindromului premenstrual decat declansarea menstruatiei. Odata cu acesta dispar sau cel putin se atenueaza tot dinsconfortul, oboseala, iritabilitatea sau depresia asociate cu acest sindrom. Aceste simptome  fizice si emotionale neplacute se pare ca sunt determinate de modul in care estrogenii actioneaza la nivelul creierului si de nivelul scazut al acestora.

Inceputul perioadei menstruale este marcat de o crestere semnificativa a nivelului de estrogen, ceea ce inverseaza astfel cauzele sindromului premenstrual. Acest hormon continua sa creasca in timpul saptamanii in care are loc menstruatia. Vei observa cum pe parcurs simptomele scad, dispozitia se amelioreaza, deasemeni si felul in care arati, si chiar apare un plus de energie cu o puternica nota feminina.

Iti recomandam cu acesta ocazie ca pentru o amplificare a nivelului de energie sa consumi alimente bogate in fier – precum spanac, fasole, tofu sau cereale integrale – sau continut in complexe de multivitamine, care vor inlocui astfel fierul pierdut datorita menstruatiei.

2. In timpul menstruatiei, rata vizitelor la toaleta poate scadea!

Inceputul menstruatiei aduce cu sine totodata o alta modificare hormonala esentiala: progesteronul atinge un nivel scazut. Daca te gandesti ca acest hormon este cel vinovat pentru toate nesuferitele constipatii sau retentii de apa din a doua jumatate a ciclului menstrual in care este cel mai probabil sa iei cateva kilograme in plus, vei felicita venirea menstruatiei.

Acest hormon este, de asemenea, motivul pentru care, in perioada menstruala, sanii devin umflati si durerosi. Odata cu scaderea nivelului de progesteron, vei reusi sa faci jogging fara sa mai simti disconfortul sanilor.

3. Perioada menstruala este o ocazie excelenta de a deveni mai sanatoasa!

Daca esti nerabdatoare sa incepi un nou regim, cu mai multe alimente sanatoase, sau pur si simplu un stil de viata mai sanatos, acesta este momentul perfect. Datorita cresterii nivelului de estrogen din perioada menstruala si a energiei pe care o aduce, vei simti un control mult mai usor de realizat asupra poftelor exagerate sau nesanatoase si o motivatie sporita de a-ti improspata viata.

4. In timpul perioadei menstruale dispui de o orientare in spatiu exceptionala!

Ai nevoie sa stabilesti directia spre o anumita destinatie, sa fixezi rafturi pentru 1000 de carti sau sa joci jocuri pe calculator ca un adevarat barbat? Vei avea performante in orice activitate care cere abilitati de orientare in spatiu. Conform anumitor cercetatori de la Universitatea Ruhr din Bochum, Germania, nivelul de estrogen in aceasta perioada este unul ridicat, insa suficient de mic  astfel incat sa permita testosteronului – hormonul care ascute abilitatile de orientare in spatiu – sa exercite un efect deosebit asupra ta.

5. Menstruatia este o minunata oportunitate de te conecta la tine insati folosind cupa menstruala!

Poate unele dintre voi inca nu folositi cupa menstruala sau doar incepeti sa realizati legatura intima cu propriul dumneavoastra corp pe care aceasta o faciliteaza. Un astfel de produs reutilizabil de igiena intima te ajuta sa iti cunosti corpul mai bine in perioada menstruala, fara tabuuri, sa iti dai seama de ritmul si cantitatea menstruatiei, fara senzatia ca ,doar scapi de ea’, sa fii conectata la propria fiinta mai constient. Totodata, o cupa menstruala realizata dintr-un material asemanator pielii umane si cu capacitate de colectare mult superioara tampoanelor este o excelenta partenera in explorarea lui ,a fi tu insati‘.