Cum procedam atunci cand facem sport si suntem la menstruatie?

Gestionarea perioadei menstruale a fost dintotdeauna o preocupare pentru femeile care practica un sport. Durerile si scurgerile menstruale sunt in mod traditional nepotrivite activitatilor foarte dinamice si cu atat mai putin celor in care se doreste performanta. Tampoanele si absorbantele pot fi inconfortabile sau chiar insuportabile in anumite sporturi, iar chestiunile de igiena si nevoia de a avea permanent la dispozitie produse de igiena intima pot face practicarea unui sport sa fie chinuitoare.

Cupele menstruale au castigat mult in popularitate in ultimii ani, insa multe femei inca mai au intrebari.  Una dintre ele ar fi: cat de bine este sa utilizezi o cupa menstruala in timpul exercitiilor sportive?

Exista o multime de maratoane sportive la care femeile participa, competitii de ciclism sau alte sporturi care solicita produse de igiena intima care sa asigure o protectie sigura pentru mai mult timp. Datorita timpului indelungat de utilizare, fixarii sigure, flexibilitatii si lipsei acelui fir specific tampoanelor, cupele menstruale pot deveni dispozitivul tau preferat de protectie la menstruatie.

Iata cateva din motivele pentru care cupa menstruala poate fi potrivita pentru o atleta sau pentru oricine doreste sa practice exercitii fizice:

Adaptabilitate

Cupa menstruala se poate adapta perfect miscarilor corpului tau si poate rezista sporturilor extreme. Orice unghi ar lua corpul tau in miscarile de yoga, dans, inot, sau catarat pe munte.  Mentionam ca, in cazul inotului, este exclusa in acest fel teama de a se vedea firul textil al tamponului. Chiar daca exercitiile sunt foarte dinamice, cupa menstruala va sta in pozitia in care ati fixat-o si mintea dumneavoastra se va putea concentra in totalitate pe exercitii.

Timp

Daca va plac drumetiile la munte sau sporturile in natura, este  posibil sa nu aveti acces intotdeauna la o baie. In astfel de cazuri, cupele menstruale sunt potrivite datorita duratei indelungate de folosire. Poti sa o mentii pana la 12 ore, mergand pe munte sau pedaland pe bicicleta, fara intreruperile suparatoare de altadata cu scopul de a-ti verifica tamponul sau absorbantul. Atunci cand trebuie sa schimbi cupa, o sticla cu apa aflata mereu la indemana te poate ajuta sa mergi mai departe.

Confort

Odata ce ai inserat cupa si ai revenit la activitatea ta, sansele sa uiti ca este in interior sunt foarte mari. Chiar daca alergi sau pedalezi de ceva timp, cupa va colecta toata cantitatea de fluid care se scurge in acest interval fara a cauza iritatii sau uscaciune, deorece fluidul va fi stocat in interiorul ei si va permite secretiilor vaginale sa ramana intacte. Cupele pot fi de asemenea mult mai confortabile decat tampoanele si mult mai putin predispuse scurgerilor. Aceastea pot aparea doar daca cupa nu a fost pozitionata corect de la bun inceput, insa corpul iti va spune imediat daca e in pozitia corecta si o vei putea ajusta foarte simplu.

Este posibil sa fie necesar sa experimentezi mai multe branduri sau marimi inainte sa gasesti cupa potrivita pentru tine. Este de asemenea indicat sa incerci sa folosesti cupa menstruala de cateva ori inainte sa incepi exercitiile, doar pentru a fi sigura ca ai identificat pozitionarea ei corecta. Dupa ce te-ai obisnuit cu ea, oricat de greu sau intens va fi antrenamentul tau, cupa menstruala iti va oferi intotdeauna cele mai multe ore de protectie si confort.