Cu menstruatia in vacanta: recomandari pentru o calatorie confortabila

Chiar si atunci cand avem toate conditiile pentru a ne relaxa, perioada menstruala nu este partea cea mai placuta a lunii, fiind cu atat mai putin de dorit sa calatorim in timpul perioadei menstruale. Insa urmand cateva sfaturi simple, perioada menstruala va putea trece aproape neobservata!

Chiar daca o calatorie inseamna vizitarea unor prieteni intr-un alt oras, calatorie in interes de serviciu sau o vacanta binemeritata departe de zgomotul preocuparilor cotidiene, sunt cateva lucruri pe care poti sa le faci astfel incat sa te asiguri ca voiajul tau  se va derula fara ,,obstacole menstruale”:

1. Fa-ti bagajul in mod inteligent

Chiar daca preconizezi ca perioada calatoriei va include sau nu perioada menstruala, e bine sa fii pregatita pentru  cazul in care vei fi ,,vizitata” anticipat.  Daca intentionezi sa pleci in vacanta intr-o zona mai putin atinsa de facilitatile civilizatiei, este bine sa iti pui in bagaj cateva dintre produsele de igiena intima pe care le folosesti.  Daca nu ai aflat inca, ia in considerare inlocuirea tampoanelor sau absorbantelor cu o super prietenoasa cupa menstruala, excelenta pentru calatorii! O singura cupa reutilizabila  poate indeplini sarcina a sute de tampoane.

O cupa menstruala este realizata din silicon medical si poate fi purtata pana la 12 ore o data, inclusiv in timpul noptii, in functie de volumul fluxului menstrual, ceea ce creste probabilitatea de a avea o vacanta de vis. Este flexibila si poate fi usor purtata in bagaj intr-un saculet din material textil.

2. Fii pregatita

Pe langa cupa menstruala, mai sunt alte cateva lucruri care iti pot face calatoria mai usoara in cazul in care se substituie perioadei menstruale:

Servetele: e posibil sa nu gasesti peste tot hartie igienica, ca urmare nu ezita si asigura-te ca ai o rezerva consistenta de servetele de hartie. De asemenea, servetelele umede pentru igiena intima sunt ideale, mai ales in cazul in care vrei sa cureti cupa menstruala in mod discret, sau cand nu ai acces intim la o chiuveta.

Gel de maini dezinfectant: ori de cate ori schimbam tamponul sau cupa menstruala, mainile noastre trebuie sa fie curate. O sticluta cu gel dezinfectant este ideala pentru a-ti steriliza mainile inainte si dupa.

Protectie anticipata: daca stii ca ai un ciclu regulat si ca menstruatia urmeaza sa apara intr-o anumita zi a lunii, o mica masura de protectie preventiva este recomandata. Tampoanele si absorbantele absorb toate secretiile vaginale, asadar ele iti pot usca si irita zona intima.  Cupa menstruala ofera avantajul de a colecta intreaga cantitate de lichid, fara a usca sau a irita pielea. Asadar poti insera cupa putin inainte ca menstruatia sa inceapa astfel incat sa nu fii stresata pe parcursul expeditiei.

3. Opreste la toaletele publice

Atunci cand gasesti o toaleta publica, este bine sa profiti:  nu se stie cand o vei mai gasi pe urmatoarea si iti vei putea goli cupa sau schimba tamponul/absorbantul. Avantajul cupei menstruale e acela ca poate fi lasata pana la de trei ori mai mult timp in interiorul vaginului decat un tampon fara riscul unor infectii, sindromul de soc toxic in cazul in care este lasata mult timp inauntru, care este aproape complet eliminat (daca ai mai avut infectii este bine totusi ca inainte sa ai o discutie cu medicul tau ginecolog). Iar daca esti intr-o zona unde nu se gasesc toalete publice (de exemplu, pe munte) poti adauga un absorbant, preventiv.

4. Urmareste sa te simti confortabil

Este important sa te simti confortabil ori de cate ori esti intr-o calatorie, cu avionul sau cu masina, vizitand un oras sau explorand privelisti naturale. Mai ales daca apar crampe neprevazute, ultimul lucru pe care ai dori sa il faci este sa porti o pereche stramta de blugi sau haine cu prea mult stretch. Asadar asigura-te ca ai in bagaj suficient de multe haine comode, pantaloni largi sau o rochie lejera in stilul tau personal.

5. Ia cu tine apa de baut si ceva de rontait

Uneori tot ceea ce iti doresti in perioada menstruala este un baton de ciocolata sau chipsuri. Dar gustarile prea sarate sau nesanatoase, asa-numitele junk food, pot inrautati simptomele sindromului premenstrual si pot cauza o menstruatie mai abundenta. Cel mai bine este sa iti asiguri o rezerva de fructe prospete sau uscate si seminte.

Ia-ti cu tine o sticla reutilizabila pentru apa si asigura-te ca o vei avea tot timpul plina la indemana: deshidratarea poate amplifica crampele menstruale, asa ca este bine sa bei cat mai multa apa.

6. Bucura-te de experienta!

Desi nu este confortabil sa fii la menstruatie in perioada vacantei sau cand calatoresti, nu lasa acest lucru sa iti afecteze experienta. Bucura-te de frumusetile pe care le vezi sau de noutatea imprejurarilor, sau relaxeaza-te citind o carte interesanta langa piscina hotelului. Astfel chiar poti uita de disconfortul menstruatiei. Tu esti singura care poate defini cat de bine te poti simti iar calatoriile sunt menite pentru a face tot ceea ce simti. Vacanta ta, calea ta!

Iti recomandam si: De ce ne este atat de utila cupa menstruala cand calatorim?